Sophrologie et mouvement : gestion du stress et performance en entreprise — Montée en compétences | Philippejourno

De la théorie à la pratique : Sophrologie et mouvement : gestion du stress et performance en entreprise met l'accent sur les cas d'usage réels.

Cette formation professionnelle propose une approche innovante pour concilier bien-être et performance en milieu professionnel. Basée sur des méthodes éprouvées de sophrologie et des mouvements corporels adaptés aux contraintes de l’entreprise, elle permet aux participants de gérer le stress, d’améliorer leur concentration et de renforcer leur énergie au quotidien. Les techniques enseignées sont immédiatement applicables et conçues pour s’intégrer dans un environnement de travail exigeant. Les exercices de respiration, de relaxation dynamique et de mobilité douce favorisent une meilleure gestion des émotions et une réduction des tensions physiques accumulées. Destinée aux managers, collaborateurs et équipes, cette formation offre des outils concrets pour prévenir l’épuisement professionnel et optimiser l’efficacité collective.

Objectifs

• Acquérir des techniques de sophrologie pour mieux gérer le stress au quotidien", "Apprendre des mouvements corporels adaptés pour réduire les tensions physiques liées au travail", "Développer sa capacité de concentration et sa résilience face aux pressions professionnelles", "Comprendre l’impact du mouvement et de la respiration sur l’équilibre mental et émotionnel", "Mettre en place des rituels simples et efficaces pour améliorer son bien-être au travail"]

Programme

[{"module": "Introduction et fondements de la sophrologie et du mouvement", "content": "Présentation des objectifs de la formation. Définition de la sophrologie et de ses principes de base. Présentation des bienfaits du mouvement corporel pour la santé et la performance. Identification des sources de stress en entreprise et leurs effets sur le corps et l’esprit.", "duration_hours": 1.5}, {"module": "Techniques de respiration et de relaxation dynamique", "content": "Apprentissage des techniques de respiration contrôlée pour calmer le système nerveux. Exercices de relaxation dynamique combinés à des mouvements doux. Pratique guidée et adaptation aux contraintes du poste de travail.", "duration_hours": 2}, {"module": "Mouvements corporels pour réduire les tensions physiques", "content": "Exer

Modalités

• Durée : 1 jour (7 heures)
• Format : presentiel
• Tarif : Sur devis , finançable OPCO

Cette formation est dispensée par BusinessDigital.fr, organisme certifié Qualiopi (NDA 84692529769).